É possível retardar o envelhecimento? Sim, é. Dieta saudável, exercícios, atividades agradáveis prolongam nossa juventude e nosso bem estar.- Em primeiro lugar, é preciso prestar uma atenção extra à alimentação. Prefira alimentos de digestão fácil e que não sobrecarregam o organismo.
- Isso o ajudará a trabalhar melhor nessa fase em que, como vivemos, tudo funciona mais lentamente.
- Exercícios leves, como caminhadas, asanas (postura da ioga), relaxamento e alongamento também são fundamentais nessa época da vida.
- Quem ficar parado vai sofrer sérias consequências: perda de flexibilidade e agilidade, problemas graves na coluna, dificuldade de andar, dores ao sentar-se ou levantar-se.
- O cérebro também envelhece, provocando alguns problemas de memória. No entanto, é possível mantê-lo lúcido e em bom funcionamento.
- Alguns jogos são ótimos para isso.
- A medida que o tempo passa, algumas providências são fundamentais para nosso bem-estar. Check-up geral mostra as várias fases do envelhecimento e indica como agir ao longo delas.
- A prevenção de doenças é um item importantíssimo. Algumas providências, tomadas na hora adequada, podem evitar problemas sérios no futuro.
- Outro ponto fundamental para um envelhecimento tranquilo e saudável é manter o humor em alta.
- Como nossa saúde psicológica está ligada a nosso estado físico, todas as alterações que mexam com nossos sentimentos e emoções provocam reações no organismo. E vice-versa.
- Por isso, nada de deixar a tristeza e o desânimo tomarem conta.
- Uma atitude positiva diante da vida depende de como reagimos a tudo o que acontece durante o processo de envelhecimento.
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