quarta-feira, 19 de fevereiro de 2014

3 passos para relaxar em qualquer lugar

Você até tenta, mas tem dificuldade para desacelerar o corpo e a cabeça? Saiba que dá para relaxarem qualquer lugar, em alguns minutos e com atenção a pequenos detalhes.

1. Apague a luz
Mesmo com os olhos fechados, a luminosidade estimula o cérebro, o que dificulta o relaxamento. Se estiver no trabalho, procure um cantinho mais escuro e tranquilo - até o banheiro serve.

2. Encoste o corpo
Pode ser deitada ou sentada, mas é importante que o local ofereça apoio para costas, pernas, braços, cabeça e pescoço. Com a musculatura tensa, ninguém descansa.

3. Vista algo confortável
À medida que você relaxa, o metabolismo desacelera e você pode sentir frio. Em sessões mais longas, tenha por perto uma manta ou blusa para manter o aquecimento na medida e não apertar o corpo.

Conteúdo BOA FORMA

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