Pronta para malharPara colocar em prática e levar a sério as atividades regulares, será necessário se preparar mentalmente.
Confira algumas dicas:
1- Estabeleça o seu objetivo: “quero melhorar o meu corpo”, “quero perder peso” ou “quero melhorar meu condicionamento físico”.
2- Não coloque obstáculos: “hoje estou cansada”, “está chovendo”, “está frio”, “estou sem tempo”, “tenho uma festa”... Evite que isto possa ser um empecilho para o seu lazer.
3- Tenha o esporte como um lazer e, não, como uma obrigação.
4- Escolha um ambiente agradável e que combine com você.
5- Procure o esporte que é a sua “cara”.
6- Se você é competitiva, opte por jogos coletivos, como basquete, vôlei e futebol.
7- Se você prefere atividades energéticas, aposte em aulas de tae-bo, aeróbica, step, axé, jump, spinning e running.
8- Agora, se o seu objetivo é conquistar aquele “corpão” em menos tempo, vá de musculação, pilates e aulas de ginástica localizada.
Nenhum comentário:
Postar um comentário