CORUJA TRICOTEIRA: Conheça os 30 alimentos mais saudáveis que existem

terça-feira, 21 de julho de 2009

Conheça os 30 alimentos mais saudáveis que existem

Abacate: reduz os danos ao fígado, o risco de câncer de boca e abaixa os níveis de colesterol
Abacaxi: melhora a saúde das articulações, reduz os sintomas da asma e acelera a melhora pós-cirúrgica
Abóbora: protege as juntas contra a artrite e reduz os riscos de câncer de pulmão e próstata
Abóbora Menina: ajuda na visão noturna, combate as rugas e promove a saúde cardíaca
Alcachofra: ajuda na coagulação sanguínea, é rico em antioxidantes e baixa o colesterol ruim.
Ameixa: reduz a constipação, rica em antioxidantes e protege contra a perda óssea da pós-menopausa
Amora: ajuda na construção óssea, diminui o apetite e aumenta a queima de gordura
Aspargos: é nutritivo para as bactérias benéficas do intestino, além de ser saudável para o coração
Banana: aumenta a queima de gordura corpórea, diminui riscos de câncer de rim e reduz os sintomas da asma em crianças
Batata doce: reduz os riscos de ataque cardíaco, protege contra a cegueira e diminui os riscos de câncer
Blueberries: regula os níveis de antioxidante no sangue e previne infecções no trato urinário. É ainda responsável por reverter a perda de função cerebral devido à idade
Brócolis: reduz os efeitos do diabetes, reduz os riscos de câncer de próstata, colon, pancreático, gástrico e de mama
Cenoura: rico em antioxidantes, previne a catarata e protege contra alguns tipos de câncer
Cereja: alivia as dores causadas pela artrite e gota, reduz o colesterol ruim e diminui as inflamações
Cogumelos: promove a desintoxicação do organismo, reduz os riscos de câncer de cólo e próstata, e diminui a pressão sanguínea
Couve-flor: estimula a desintoxicação, suprimi o crescimento das células cancerígenas da mama, e ajuda na prevenção do câncer de próstata
Espinafre: ajuda a manter a saúde mental, rico em nutrientes, além de reduzir os riscos de cânceres de fígado, ovários, cólo e próstata
Framboesa: inibe o crescimento dos cânceres de boca, mama, cólo e próstata, reduz o colesterol e é rica em antioxidantes
Kiwi: combate as rugas, previne os coágulos sanguíneos e ajuda na constipação
Laranja: reduz os níveis de colesterol e o apetite, além de diminuir os riscos de câncer de boca, garganta, mama e estômago
Maçã: além de melhorar o sistema imunológico, é benéfico na luta contra o câncer de próstata e diminui os riscos do Mal de Alzheimer.
Mamão papaya: ajuda na digestão, reduz os riscos de câncer de pulmão e acelera a queima de gorduras
Manga: melhora a imunidade sanguínea, reduz o colesterol e protege as artérias
Morango: protege contra o Mal de Alzheimer, reduz os níveis de colesterol e suprimi o crescimento dos cânceres de cólo, próstata e boca
Melão: reforça o sistema imunológico, protege a pele contra queimaduras solares e reduz inflamações
Melancia: promove a fertilidade masculina e protege a pele contra queimaduras solares. É importante ainda na prevenção de cânceres severos, como o de próstat, ovário, cervival e oral
Pimentão vermelho: protege contra queimaduras solares, promove a saúde cardíaca e reduz os riscos de cânceres de próstata, pulmão, ovário e cervical
Repolho: protege os olhos contra os danos solares e a catarata, aumenta a densidade óssea
Romã: aumenta a proteção da pele contra o sol, reduz o colesterol e combate o câncer de próstata
Rúcula: reduz os riscos de problemas congênitos, de fraturas e protege a saúde dos olhos
Tomate: reduz inflamações e riscos de doenças cardiovasculares, além de diminuir as chances de cânceres de esôfago, estômago, cólo, pulmão e pâncreas

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FRASES DE CHICO XAVIER

"Nós seres humanos, estamos na natureza para auxiliar o progresso dos animais, na mesma proporção que os anjos estão para nos auxiliar. Portanto quem chuta ou maltrata um animal é alguém que não aprendeu a amar."

"O que a gente não pode mesmo, nunca, de jeito nenhum, é amar mais ou menos, sonhar mais ou menos, ser amigo mais ou menos, namorar mais ou menos, ter fé mais ou menos e acreditar mais ou menos. Senão a gente corre o risco de se tornar uma pessoa mais ou menos."

“Abençoemos aqueles que se preocupam conosco, que nos amam, que nos atendem as necessidades... Valorizemos o amigo que nos socorre, que se interessa por nós, que nos escreve, que nos telefona para saber como estamos indo... A amizade é uma dádiva de Deus ... Mais tarde, haveremos de sentir falta daqueles que não nos deixam experimentar solidão.”

"O amor não prende, liberta! Ame porque isso faz bem a você, não por esperar algo em troca. Criar expectativas demais pode gerar decepções. Quem ama de verdade, sem apego, sem cobranças, conquista o carinho verdadeiro das pessoas".

"Em minhas preces de todo dia, sempre peço coragem e paciência. Coragem para continuar superando as dificuldades do caminho naqueles que não me compreendem. E paciência, para não me entregar ao desânimo diante das minhas fraquezas!..."

"Uma mágoa não é motivo pra outra mágoa. Uma lágrima não é motivo pra outra lágrima. Uma dor não é motivo pra outra dor. Só o riso, o amor e o prazer merecem revanche. O resto, mais que perda de tempo... é perda de vida".

"Ontem passado. Amanhã futuro. Hoje agora. Ontem foi. Amanhã será. Hoje é. Ontem experiência adquirida. Amanhã lutas novas. Hoje, porém, é a nossa hora de fazer e de construir".

"Cada boa ação que você pratica é uma luz que você cria entorno de seus próprios passos."

"Deus nos concede, a cada dia, uma página de vida nova no livro do tempo. Aquilo que colocarmos nela, corre por nossa conta

"O desespero é uma doença. E um povo desesperado, lesado por dificuldades enormes, pode enlouquecer, como qualquer indivíduo. Ele pode perder o seu próprio discernimento. Isso é lamentável, mas pode-se dizer que tudo decorre da ausência de educação, principalmente de formação religiosa".

"Às vezes, naquele minuto de oração deixamos de tomar uma atitude precipitada, de proferir uma palavra agressiva, de permitir que a cólera nos induza a qualquer atitude infeliz"...

"Ama sempre, fazendo pelos outros o melhor que possas realizar. Age auxiliando. Serve sem apego. E assim vencerás".

"A caridade é um exercício espiritual... Quem pratica o bem, coloca em movimento as forças da alma."

"A morte é a mudança completa de casa sem mudança essencial da pessoa".

"Se as críticas dirigidas a você são verdadeiras, não reclame; se não, não ligue para elas."

"Crê em ti mesmo, age e verá os resultados. Quando te esforças, a vida também se esforça para te ajudar".

"Ainda sabendo que a morte vem de Deus quando nós não a provocarmos, não podemos, por enquanto na Terra, receber a morte com alegria. Porque ninguém recebe um adeus com felicidade, mas podemos receber a separação com fé em Deus, entendendo que um dia nos reencontraremos todos numa vida maior e essa esperança deve aquecer-nos o coração."

"A gente deve lutar contra o comodismo e a ociosidade; caso contrário, vamos retornar ao Mundo Espiritual com enorme sensação de vazio... Dizem que eu tenho feito muito, mas, para mim, não fiz um décimo do que deveria ter feito..."

"A repercussão da prática do bem é inimaginável... Para servir a Deus, ninguém necessita sair do seu próprio lugar ou reivindicar condições diferentes daquelas que possui".

"É exatamente disso que a vida é feita, de MOMENTOS.
Momentos que TEMOS que passar, sendo bons ou ruins, para o nosso próprio aprendizado. Nunca esquecendo do mais importante: Nada nessa vida é por acaso.
Absolutamente nada. Por isso, temos que nos preocupar em fazer a nossa parte, da melhor forma possível.
A vida nem sempre segue a nossa vontade, mas ela é perfeita naquilo que tem que ser."

"Tudo tem o seu apogeu e seu declínio. É natural que seja assim. Todavia, quando tudo parece convergir para o que supomos o nada, eis que a vida ressurge, triunfante e bela! Novas folhas, novas flores, na indefinida benção do recomeço."

"Que eu não perca a beleza e a alegria de ver, mesmo sabendo que muitas lágrimas brotarão dos meus olhos e escorrerão por minha alma".

"Se o momento é de crise, não te perturbes, segue...
Serve e ora, esperando que suceda o melhor.
Queixas, gritos e mágoas são golpes em ti mesmo.
Silencia e abençoa, a verdade tem voz."

"Agradeço todas as dificuldades que enfrentei; não fosse por elas, eu não teria saído do lugar.
As facilidades nos impedem de caminhar. Mesmo as críticas nos auxiliam muito"

"O Cristo não pediu muita coisa, não exigiu que as pessoas escalassem o Everest ou fizessem grandes sacrifícios. Ele só pediu que nos amássemos uns aos outros."

"A paz em nós nasce da compreensão em serviço e é mantida pela tolerância com os erros alheios e até
pela auto-aceitação dos nossos próprios erros, de modo a sabermos corrigi-los sem tumulto e perda de tempo''.

"Viver é sempre dizer aos outros que eles são importantes. Que nós os amamos, porque um dia eles se vão e ficaremos com a impressão de que não os amamos o suficiente."